¿Cómo salir de la depresión?
Publicado el 27 mayo, 2017 con 0 comentarios
“En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tú la puedes destruir. “Albert Ellis.
La depresión es una enfermedad que afecta a un número creciente de personas. Sabemos que su extensión en los tiempos actuales es una realidad y nos preguntamos de qué forma podemos intervenir para combatir una enfermedad que tiene el pronóstico de convertirse en “epidemia” del siglo XXI.
No buscamos indagar sus causas ni sus condicionantes: sabemos que múltiples factores (genéticos, ambientales, accidentales) pueden ocasionarla. Sabemos también que hay muchos “modos” y “recetas” para salir de la depresión. Lo cierto, según nuestra experiencia, es que esas sugerencias funcionan muy bien a los oídos de un observador externo pero son muy lejanas para la persona deprimida. Por qué? Porque ella vive “su realidad “y esas recomendaciones pueden resultar muy alejadas de lo que siente y de lo que vive interiormente:
Para decirlo brevemente, ¿cómo se sale de una depresión? “Saliendo”.
Qué significa eso? Que por más que indicamos qué actividades o caminos un depresivo debe recorrer, debemos enfatizar el “viaje”, el impulso a la acción. La movilidad ocupa un lugar central en salir de ese estado, mantenerse quieto en la cama o mirando televisión, lo único que hacen es permitir que pase el tiempo pero no solucionan nada ni ofrecen una alternativa de mejoría. Es más: así una persona con depresión se siente peor y solo intensifica sus pensamientos negativos.
Creemos que hay que acompañar al depresivo, aparte de su tratamiento farmacológico, en su camino para salir de la depresión. Ayudarlo a salir, incentivarlo a que tenga motivos, a que pueda cumplir sus metas, a que refuerce su autoestima y a que en definitiva encuentre un nuevo sentido a su vida. Es un camino sencillo? Para nada, más bien creemos que es bien complejo pero pensamos que es la manera más directa de intervención. Ella consiste en desmistificar las creencias depresivas, emprender una serie de acciones tendientes a desplazar el foco de atención del enfermo y permitir el surgimiento de ideas retroalimentadoras que generen un intercambio positivo para el paciente.